‍80% DE LAS PACIENTES EN MÉXICO son diagnosticadas en etapas 3 o 4 cuando ya los

tratamientos son limitados

10 DECESOS AL DÍA hay en países en promedio, por causa de esta enfermedad.

El cáncer de seno puede o no causar síntomas. Algunas mujeres pueden descubrir el problema por sí mismas, mientras que otras pueden tener la anomalía detectada por primera vez en un examen de detección. Los síntomas comunes del cáncer de seno incluyen los siguientes:

> Bultos o masas no dolorosas
> Bultos o hinchazón debajo de los brazos
> Cambios en la piel del pezón o secreción
> Aplanamiento o sangrado notable del seno
> Cambio en el pezón
> Secreción inusual del pezón
> Cambios en la sensación, el tamaño o la formadel tejido mamario.

PREVENCIÓN

La autoexploración ayuda a detectarlo de manera temprana, pero no hay nada que pueda sustituir a la Mastografía, y un número importante de mujeres no se la realiza porque es dolorosa o por miedo a que se detecte una enfermedad, por falta de tiempo o por decidía.

Lo recomendable es hacer ese estudio y en algunos casos complementarlo con ultrasonido de mama, así como mantener un estilo de vida saludable, disminuir el riesgo de sobrepeso y obesidad, incrementar la actividad física y eliminar el consumo de tabaco y alcohol, porque son elementos de riesgo.

ÉSTOS SON LOS FACTORES DE RIESGO DE CÁNCER DE MAMA MÁS IMPORTANTES QUE DEBES SABER

· Edad: las posibilidades de cáncer de seno aumentan a medida que uno envejece.

· Antecedentes familiares: el riesgo de cáncer de seno es mayor entre las mujeres que tienen familiares con la enfermedad. Tener un pariente cercano con la enfermedad (hermana, madre,hija) duplica el riesgo de una mujer.

· Historial personal: Tener undiagnóstico de cáncer de seno en un seno aumenta el riesgo de cáncer en el otro seno o la posibilidad de un cáncer adicional en el seno original.

· Las mujeres diagnosticadas con ciertas afecciones mamarias benignas (no cancerosas) tienen un mayor riesgo de cáncer de seno.

· Menstruación: mujeres que comenzaron su ciclo menstrual a una edad más temprana (antes de los 12 años) o pasaron por la menopausia más tarde (después de los 55) tienen un riesgo ligeramente mayor.

· Tejido mamario: las mujeres con tejido mamario denso (según lo documentado por la mamografía ) tienen un mayor riesgo de cáncer de seno.

· Raza: las mujeres blancas tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de seno, pero las mujeres afroamericanas tienden a tener más tumores que son agresivos cuando desarrollan cáncer de seno.

· La exposición a la radiación torácica previa o el uso de dietilestilbestrol aumenta el riesgo de cáncer de seno.

• ·  No tener hijos o el primer hijo después de los 30 años aumenta el riesgo de cáncer de seno
• ·  Sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de cáncer de seno
• ·  El uso de anticonceptivos orales en los últimos 10 años aumenta ligeramente el riesgo de cáncer de seno.

· El uso de la terapia hormonal combinada, cuando se inicia una terapia de reemplazo hormonal 10 años después de la instalación de la menopausia o en periodos más lejanos a su instalación aumenta el riesgo de cáncer de seno.

• ·  El consumo de alcohol aumenta el riesgo de cáncer de seno
• ·  Factores de riesgo genético*GACETAUNAM OCT.22,2018 *MEDICINENET

El embarazo implica cambios físicos y hormonales. En esta etapa, el sueño puede verse alterado debido a acidez, calambres en las piernas, trastornos respiratorios del sueño (TRS), con frecuencia existe edema o hinchazón de las mucosas nasales y por la noche se congestionan más, lo que favore el ronquido.

Quizá hemos escuchado o nos hayan advertido sobre la posición correcta para dormir y evitar complicaciones durante el embarazo y sobretodo nos inquieta que algo pueda pasarle a nuestro bebé.

En el primer trimestre de gestación el útero apenas llega a rebasar la sínfisis púbica, ese huesito que tenemos en nuestra pelvis y que nos tocamos hacia el frente de nuestro cuerpo, así que no existe problema en la postura que se desee tomar.

Al final del segundo trimestre (sexto mes) el tamaño del útero ya está por arriba de la cicatriz umbilical, y ya no podemos dormir boca abajo, así que empezamos a idear algunas nuevas posturas. Nos puede ayudar colocar una almohada entre las piernas, o actualmente se cuenta con algunas estructuras de esponja que nos ayudan no solo a colocarse entre las piernas, sino a un costado del abdomen, lo que nos mejora la sensación de pesantez, y no empieza a ser incómodo o difícil el descanso y dormir.

En el tercer trimestre existen factores que pueden limitar el flujo sanguíneo, ya que el tamaño uterino (ocupado por bebé, líquido y placenta), así cómo la compresión de los órganos limita la capacidad ventilatoria; así también nos incomoda al estar acostada boca arriba durante el trabajo de parto o si deseamos dormir boca arriba, ya que existe una compresión de grandes vasos sanguíneos. En otros casos, cuando la mujer estáin consciente, el peso del útero puede caer totalmente sobre estos vasos y limitarel flujo sanguíneo para el producto. Es por ello que se recomienda se lateralice idealmente sobre el lado izquierdo, aunque hay ocasiones que la paciente consciente tampoco tolera esta postura, entonces se pide se lateralice del lado opuesto.

Se recomienda buscar que la embarazada disfrute de un sueño placentero, ya que de no hacerlo referirá molestias como somnolencia, fatiga y falta de energía pueden ocasionar síntomas en el trastorno respiratorio del sueño, irritabilidad, tendencia a la depresión, dificultad para concentrarse, dolor de garganta, sobre todo cuanto existe acidez importante (agruras), dolor de cabeza, tos, entre las molestias más frecuentes.

Recomendaciones:

Platique con su médico sobre las molestias que tenga durante el sueño.
Pregunte a su pareja si ha escuchado que interrumpe la respiración durante en la noche. Existen formas de aliviar la congestión de sal por las noches.

Evite irritantes, alimentos pesados o picantes de dos a tres horas antes de irse a dormir. ‍

Seguramente has escuchado en más de una ocasión sobre la copa menstrual. Muchas mujeres están optando por esta opción en lugar de usar toallas sanitarias o tampones, durante su periodo menstrual. Pero, ¿sabes en qué consiste este artículo, cómo funciona y qué implica tomar esta decisión? Aquí te explicamos.

Se trata de un recipiente, tal como lo indica su nombre, tiene forma de copa. Es ancha en la parte superior y tiene un agarre por abajo, que tiene forma de pezón, de bolita o anillo, y se coloca dentro de la vagina.

La mayoría de las copas menstruales disponen de unos agujeros en la parte superior que sirven para que una vez que esté dentro de la vagina entre el aire y la copa quede abierta.

SU FUNCIÓN

• ·  Recoge el flujo menstrual en vez de absorberlo como tampones o compresas
• ·  Es de larga duración y reutilizable, mientras que otros métodos son desechables
• ·  Están hechas al 100% de silicona grado médico, sin efecto de alergia
• ·  Es esterilizableLa copa menstrual se utiliza de forma similar a un tampón, ya que se inserta en la entrada vaginal. Sin embargo, para hacerlo ésta se debe doblar, ya que sería imposible insertarla abierta.

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  Pasos para su aplicación:

  1. Debes doblar la parte ancha, mientras la sostienes por la parte inferior, que es la que tiene formade pezón.

2. Una vez dentro deberás soltarla y ella retomará su forma. Ésta se encargará de recolectar el flujo menstrual y la tendrás que vaciar y lavar con agua cada 4 hrs. dependiendo de cómo sea tu sangrado.

3. Para extraerla debes tirar suavemente del extremo de la copa hasta que alcances su base. Una vez que lo logres debes presionarla e inclinarla de lado para liberar el aire y poder sacarla. En caso de que no puedas extraerla deberás acudir por ayuda médica.

4. Cuando lo hayas hecho deberás vaciar tu copa menstrual en el inodoro para luego lavarla con agua.

5. Cuando la copa esté limpia y seca podrás insertarla de nuevo en la vagina. Y tras finalizar el ciclo menstrual deberás esterilizarla parautilizarla el próximo mes. También debes esterilizarla antes de usarla por primera vez (no más de 3 minutos en ebullición).

DESVENTAJAS

Es importante que consideres que, como cualquier cambio, no es para todas las mujeres, depende de cada caso en particular.

– Puede tomar tiempo acostumbrarse a ella.

– Puede resultar un poco incómodo insertarla y retirarla de la vagina. Pero una vez que se tiene práctica se hace con rapidez y soltura.

– Puede no gustarle a algunas personas el tener mayor contacto con lasangre. Al retirarla se debe manipular con cuidado y al vaciarla muchas mujeres pueden sentir repulsión.

– Además con las copas también hay mayor contacto físico con la zona de la vagina. Todo esto puede aumentar el riesgo de mancharse o derramarlafuera del inodoro.

CUIDADOS

Es necesario llevar a cabo tu control ginecológico y verificar queno haya infecciones, ya que de haberlas los organismos patógenos favorecerían lainfección de los genitales internos.

No utilizar toallas antisépticas o gel para su limpieza durante el periodo menstrual ya que alteraría la flora vaginal que te protege de infecciones.

Vacíala y lávala con agua cada 4 horas.
En caso de que no puedas extraerla, acude por ayuda médica. *Infosalus
*COPAMENSTRUALMEXICO.MX

Sabemos que consumir cafeína es un hábito que muchas mujeres tienen, y que en ocasiones pensamos que esta sustancia se encuentra solamente en esa rica taza que tomas cada mañana (o también por la tarde o noche). Sin embargo, la cafeína está presente en otros alimentos que ingerimos. Durante el embarazo, el consumo de cafeína es un tema importante que hay que considerar por varias razones.

– Es un estimulante que altera la presión arterial y la frecuencia cardiaca, por lo tanto, no se recomienda durante el embarazo, ya que incrementa la frecuencia de orinar pudiendo reducir los niveles de los fluidos corporales produciendo una deshidratación.

– La cafeína atraviesa la placenta, y tu bebé aún no está preparado para metabolizar completamente esta sustancia. Cualquier cantidad de cafeína resulta un estimulante que te mantiene despierta a ti y a tu bebé.

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Algunos productos en los que se encuentra la cafeína son: café, té, refrescos, chocolates y algunos medicamentos.

Por otro lado, existen estudios que demuestran que el alto consumo de cafeína puede provocar:

– Retraso en la concepción (infertilidad).
– Abortos involuntarios (si el consumo es de 200 mg o más de cafeína al día).

Estudios sugieren que las embarazadas deben limitar la cafeína a menos de 200 mg. al día. Esto equivaldría a una taza de café.

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Fuente: American Pregnancy Association.

El uso correcto de condón cada vez que tengas relaciones sexuales puede ayudar a reducir el riesgo de VPH. Sin embargo, debes tener en cuenta que los condones no cubren toda la piel genital, por lo que no son 100% efectivos en la protección contra la propagación del VPH. Una persona con verrugas genitales NO debe tener relaciones sexuales hasta que dichas verrugas sean eliminadas. Esto podría ayudar a reducir el riesgo de propagación de VPH.

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¿Cómo puedo reducir el riesgo de adquirir virus de papiloma humano?

• Las mujeres deben realizarse pruebas de Papanicolaou regularmente para detectar cambios anormales en el cuello uterino, que podrían ser precancerosos.
• Tanto hombres como mujeres deben dejar de tener contacto sexual tan pronto como sepan

que tienen verrugas genitales, y deben buscar tratamiento de inmediato.
• Es mejor vacunarse antes del inicio de la actividad sexual. La vacuna consiste en una serie de tres inyecciones, con la segunda inyección dos meses después de la primera y la tercera seis meses después de la primera. En menores de 15 años con dos dosis es suficiente.
• Si ya tiene el VPH, la vacuna no trata ni cura, pero aún puede ayudar a proteger contra otros tipos de infecciones por VPH.

Vacunas contra el VPH disponibles. ( La vacuna bi valente no protege contra los virus de VPH causantes de verrugas) pero las dos que tenemos protegen contra el desarrollo del cáncer cervical. Están aprobados para niñas y mujeres de 9 a 26 años, así como para niños y hombres de 9 a 26 años.

¿Sabías que muchos de los abortos espontáneos se producen antes de que sepan las mujeres que están embarazadas?

El aborto espontáneo es la pérdida de un feto por causas naturales antes de las 20 semanas de embarazo, la mayoría tiene lugar las primeras 12 semanas de gestación.

¿Por qué se producen?

> Problemas en el feto (como untrastorno genético o un defecto congénito) o en la mujer (como anomalías estructurales de los órganos reproductores

> Alteraciones cromosómicas

> Infecciones

> Consumo de cocaína o alcohol, tabaquismo o una lesión, pero a menudo la causa es desconocida.

> Alteraciones en la coagulación de la sangre de la mujer (Síndrome de los anticuerpos antifosfolípidos), esta alteración puede provocar abortos espontáneos repetidos.

> Anomalías estructurales de los órganos reproductores, como fibroides, tejido cicatricial, un útero bicorne (doble) o un cuello uterino incompetente que tiende a abrirse (dilatarse) a medida que el útero se agranda

> Glándula tiroidea hipoactiva (hipotiroidismo) si el trastorno es grave o mal controlado.

> Diabetes grave o mal controlada

> Enfermedad Celiaca, enfermedad renal crónica, Lupus eritematoso

> Incompatibilidad Rh (cuando una mujer embarazada tiene sangre Rh negativa y el feto Rh positiva aumenta el riesgo de aborto espontáneo.

> Lesiones menores como caídas, o choques emocionales súbitos, por ejemplo recibir malas noticias.

Alrededor del 85% de los abortos espontáneos ocurren durante las primeras 12 semanas de gestación y hasta el 25% de los embarazos terminan en abortos espontáneos durante las primeras 12 semanas. Son más frecuentes en embarazos de alto riesgo, sobre todo cuando las mujeres no reciben la atención médica adecuada.

El restante 15% de los abortos espontáneos se produce durante las semanas 13 a 20. En muchos de estos casos no se identifica ninguna causa.

Es más probable que se produzca un aborto espontáneo si la mujer ya ha tenido uno, o si ha tenido un embarazo previo con parto pretérmino.

En las mujeres que han sufrido dos o más abortos espontáneos consecutivos, las probabilidades de sufrir otro son aproximadamente del:

24% después de dos pérdidas 30% después de 3 pérdidas
40 a 60% después de 4 pérdidas

Cuantos más abortos espontáneos haya tenido una mujer, mayor será el riesgo de tener otro, pero también depende de cuál ha sido la causa, que si no se corrige o trata, tienden a causar que vuelvan a ocurrir.

Te recomendamos:

> Es muy importante que acudas con tu medico antes de quedar embarazada, incluso si sientes que estás saludable y lista para un embarazo.

> Tu médico analizará tu salud actual, tu historia clínica y los antecedentes de salud de su familia. Algunos problemas de salud en tu familia pueden transmitirse a tus hijos. El médico puede remitirte con un asesor en genética.

> Puedes necesitar exámenes de sangre opuede que necesites ponerte al día con las vacunas antes de estar embarazada.

> Tu médico hablará respecto a medicamentos y suplementos que puedas estar tomando, que pudieran afectar al feto.

> Los problemas de salud crónicos deben estar estables antes de embarazarte.

> Si presentas algún grado de obesidad, es recomendable bajar de peso antes del embarazo. Hacerlo reducirá el riesgo detener complicaciones durante el mismo.

> Es importante también mantener una dieta equilibrada.

> Suspender tabaquismo, alcohol o alguna otra droga, y disminuir el consumo de cafeína.

> Incluir al menos 0.4miligramos (400 microgramos) de ácido fólico reduce el riesgo de anomalías congénitas, especialmente problemas en la columna vertebral del bebé. Es recomendable tomarlo 3 meses previo a la búsqueda del embarazo.

> Evita las altas dosis de cualquier vitamina, especialmente las vitaminas A, D, E y K pueden causar anomalías congénitas si tomas más de las cantidades diarias normales recomendadas.

Fuene: Manual MSD
Biblioteca Nacional de Medicina de los EEUU

¿Cuál es el mejor momento y cómo hablar con tu hija sobre su salud íntima y los cambios que su cuerpo comenzará a tener en su adolescencia?

Uno de los principales objetivos de GESFEM es el de atender a la paciente en forma integral, por lo que nuestro equipo cuenta con el respaldo en apoyo emocional, del Centro de Especialización en Psicología Clínica Hospitalaria que brinda atención en nuestras clínicas.

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Esa época en que te recomendaban reposar durante el embarazo, ha pasado. Hoy en día es una de las principales recomendaciones cuando estás esperando un bebé. Hacer ejercicio en esta etapa de tu vida realizar alguna actividad física con regularidad es benéfico no solo para ti, sino para tu bebé. Los bebés cuya madre realizó ejercicio tres veces por semana durante el embarazo tienen una frecuencia cardíaca más estable.

Sin embargo, siempre surge la duda sobre qué tipo de ejercicio es adecuado durante el embarazo. Por supuesto, la caminata es un sí, y cada mujer embarazada lo puede hacer a su paso. Puedes intercalarlos con pequeños descansos.

También son recomendables la yoga, natación, ejercicios aeróbicos como flexiones y extensiones que puedes realizar en casa sobre una colchoneta. Bailar con música a un ritmo constante pero que no te agote, además de que te divierte te ejercitas.

Algunos beneficios que obtienes haciendo ejercicio durante el embarazo son:

 Incrementa el área de superficie de la placenta, así como su capacidad funcional, lo que repercute en mejores flujos sanguíneos en el feto, que favorece su bienestar y crecimiento.

 Reduce el riesgo de padecer diabetes gestacional
 Incrementa el oxígeno en tu cuerpo y tu bebé.
 Ayuda a reducir los problemas de estreñimiento.
 Contribuye a tu bienestar físico y emocional, manteniéndote de buen humor y activa.

Así es que no esperes más y comienza a hacer la actividad física que más disfrutes. Es por tu bien y por el de tu bebé.

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